COVID-19 | Astronautas dão dicas para você lidar melhor com o isolamento social

COVID-19 | Astronautas dão dicas para você lidar melhor com o isolamento social

Vivemos um período de grande preocupação mundial por causa da pandemia do novo coronavírus (COVID-19), e um jeito de conter a situação da melhor forma possível é o isolamento social, ou seja, basicamente ficar em casa e só sair quando for extremamente necessário. Com isso em mente, astronautas norte-americanos, que sabem muito bem como lidar com o isolamento por meses a fio, trouxeram algumas dicas para o público nessa época tão conturbada.

Durante entrevista via satélite à CBS no último dia 23 de março, Peggy Whitson (astronauta aposentada da NASA que, em 2017, bateu o recorde da agência espacial de maior quantidade de tempo contínuo no espaço, com um total de 665 dias), falou sobre o assunto, destacando primeiramente a importância de interagir bem com as pessoas com quem você mora.

Peggy comparou nossa situação atual com a forma como os astronautas vivem a bordo da Estação Espacial Internacional (ISS) , e ofereceu dicas para lidar com isso. “Muitas pessoas estão tentando trabalhar com a família em casa, e isso se torna muito desafiador, mas foi exatamente o que fizemos a bordo da ISS. Nossa equipe se tornou nossa família em órbita e tivemos que não apenas trabalhar com eles durante todo o dia, como não poderíamos ir para casa à noite. Ficávamos lá a bordo da estação e tínhamos que interagir”, conta.

Ela também revela que os astronautas se preparam com bastante antecedência para aperfeiçoar suas habilidades quando o assunto são relacionamentos interpessoais: “Na verdade, treinamos para melhorar essas habilidades, porque queremos que todos lidem bem uns com os outros a bordo da estação espacial. Você não escolhe sua equipe, apenas estará lá em cima e precisará tirar o melhor proveito de qualquer situação. Nossas vidas dependem uma da outra, por isso [essa habilidade] é importante”.

A astronauta acrescenta que um fator importante que ajuda os astronautas a permanecerem positivos em seu ambiente é a existência de um objetivo: “A COVID-19 nos dá um objetivo. Estamos salvando vidas em quarentena. É importante entender esse propósito maior e adotá-lo para continuar atendendo à situação”. Para aqueles que estão ficando entediados ou inquietos em casa, Peggy conta que, na estação espacial, fazia tarefas extra sempre que possível, mantendo corpo e mente ativos.

Além disso, a astronauta sugere que as pessoas em casa se perguntem o seguinte: quais coisas vocês fariam se tivessem mais tempo, como, por exemplo, ler, escrever poesia, fazer alguma atividade artística ou algo que não consegue fazer por falta de tempo?

Por sua vez, o também ex-astronauta da NASA, Scott Kelly, ofereceu alguns ensinamentos por meio de um artigo do New York Times. Primeiro, Kelly observa que sua rotina consistente ajudou a manter a motivação. “Manter um plano ajudará você e sua família a se adaptar a um ambiente diferente de trabalho e vida doméstica. Quando voltei à Terra, senti falta da estrutura que seguia e achei difícil viver sem ela”, aponta. No entanto, ele observa que é importante seguir o ritmo para não ser engolido pelo trabalho e pelas listas de tarefas.

Fonte: Yahoo